Ontdek hoe je blijvend de knop omzet

Je wilt er gewoon goed uit zien

Herken jij dit?

  • Iedere keer als je gaat starten met afvallen ben je er keihard voor aan het knokken. Je ziet niet altijd het gewenste resultaat op de weegschaal. Je vind het lastig om gemotiveerd te blijven. Na een paar weken ben je er wel weer klaar mee.
  • Je hebt al van alles geprobeerd en weet bijna niet meer wat er nu wel of niet voor je werkt. Je bent er onzeker door geworden. Telkens ben je moed aan het verzamelen om weer te beginnen.
  • Je liefste wens is om leuke kleding te dragen. Kleding die je gewoon goed staat. Maatje 36 is niet perse je streven. Je wil met een tevreden gevoel in de spiegel kunnen kijken.
6528

“Hoi, ik ben Inge en ben er om jou te laten ervaren dat het echt anders kan.”

“Ik geloof dat jij echt wel weet dat een appel gezonder is dan een appelflap. Gezond eten heeft voor jou weinig geheimen.”

“Het lukt je maar niet om een manier te vinden waarmee je én afvalt én het resultaat behoudt. “

Wil jij...

  • 's Ochtends voor de kledingkast staan met alleen maar leuke kleding?
  • Geen zorgen meer over je figuur hebben zodra er een fotocamera te voorschijn komt?
  • Zin hebben in je zon vakantie en onbezorgd in je nieuwe bikini over het strand lopen?
  • Niet meer de hele dag aan eten hoeven te denken? Wat mag je wel en niet?
  • Gewoon normaal kunnen mee eten, waar je ook bent?
  • Controle krijgen over je eetgedrag zodat je nooit meer hoeft te gaan beginnen met lijnen?
  • Je niet meer schuldig en bezwaard voelen nadat je wat lekkers gegeten hebt?

Dit vind je belangrijk:

Je wilt het bereiken op een leuke, interactieve en ontspannen manier! Je normale leven van gezin (met kinderen), werk en je sociale leven moet gewoon kunnen doorgaan.

Ik begrijp wat je wilt...

Want jouw leven draait ondertussen ook gewoon door. Je hebt het eigenlijk prima voor elkaar. Je hebt een lieve partner, kids, gezellige vrienden en familie.  Die wil je in je vrije tijd graag zien. Je hebt een drukke (partime) job. Regelmatig heb je een etentje van je werk of een lunch met vriendinnen. Liefst een of twee keer per jaar met vakantie of een weekendje weg. Als je agenda het toelaat, ga je een of 2 keer per week sporten. Maar je wilt ook een avond op de bank kunnen zitten en gewoon even niets. Dan dan moet je ergens ook nog de tijd vandaan zien te halen om te gaan afvallen. Je houdt al zoveel ballen in de lucht dat het bijna onmogelijk lijkt om dit er nog extra bij te doen?

Misschien denk je dat je het helemaal nooit gaat bereiken. Het komt wel een keer. Maar toch blijft het knagen. Je wilt het zo graag.

Waarom blijven uitstellen?

Wanneer is dat goede moment er dan? Er is altijd wel wat. De feestdagen komen er aan (Pasen of kerst). De kinderen hebben (weer) schoolvakantie en je gaat daagjes weg. Je hebt drie verjaardagen in een weekend. De komende maand heb je elk weekend wel een feestje/etentje. Iedere week is er wel een traktatie op je werk. Er is altijd wel iets waardoor het niet uitkomt.

Neem een besluit! Uitkomen doet het toch nooit. Wachten = uitstellen. Kies je voor uitstel, dan weet je zeker dat je niet je ideaalbeeld gaat bereiken. Je gaat het NU doen. No matter what.  Om het overzichtelijk te houden start je voor een periode van 10 weken. Of als je er compleet voor wilt gaan: 6 maanden voor maximaal resultaat.

10 weken programma: Lifestyle choaching

Coaching programma

In dit programma ga jij je energie stoppen in acties die NU voor je gaan werken en op de lange termijn. Stap voor stap maak je stappen richting wie je werkelijk wilt zijn. Eenvoudig en doelgericht. Met heldere uitleg en mijn support.

Heldere uitleg met praktische opdrachten en templates die je daarbij gaan helpen.

Face tot face gesprekken met mij persoonlijk. Of, indien noodzakelijk, via skype of Zoom. Er gaat niets boven persoonlijk contact.

Een besloten Facebook groep waar jij je vragen stelt en je successen viert. Word daar nog meer geïnspireerd en gemotiveerd.

Geen verwijzing noodzakelijk van huisarts. Je kunt altijd direct beginnen. Vergoeding vanuit zorgverzekeraars is mogelijk vanuit aanvullende pakketten.

Wat je gaat doen tijdens dit programma:

  • Werken volgens een plan

    Het begint met het bepalen van een helder doel. Een doel waar jij heel happy van wordt. Daar wil jij, zeker weten, mee aan de slag. Daarna ga je je focussen op acties die daar specifiek op zijn gericht. Je gaat structuur aanbrengen. Dat levert je heel veel rust in je hoofd op.

  • Je legt een stevige basis

    Kiezen voor hoe jij het hebben wilt. Hoe jij wilt leven. Bepalen wat haalbaar is en wat niet. Inzetten op de acties die jou een trots gevoel geven. Dat maakt je zelfverzekerd en motiveert om door te zetten.

  • Je verandert je mindset, ook als het even tegen zit

    De belemmeringen die je voorheen op de rem zetten gaan je niet verder helpen richting je doel. Door je mindset gericht aan te passen zul je steeds vaker in positieve zin in actie komen. Je ontdekt mogelijkheden die je voorheen als onvoorstelbaar hield. Nu krijg je de support en handvaten die je daar doorheen trekken.

6165

Ervaringen

JE KUNT NATUURLIJK BLIJVEN DOEN
WAT JE ALTIJD DEED...

Omdat er altijd tig redenen zijn waarom beginnen met afvallen nu niet uitkomt. Want er is altijd een ja maar…. Het komt nu niet uit want over 3 weken ben je jarig. Je durf eigenlijk niet naar een coach, wat zal ze wel niet van je denken? Je bent bang dat je weer gaat falen. Tja, dan blijf je ook krijgen wat je altijd kreeg. Dat is zeker weten, niet dat mooie figuur samen met een gezonde dosis zelfvertrouwen.

Oh ja, dan is er ook niemand die je wekelijks stimuleert en scherp houdt. Die aan je vraagt hoe je voorgenomen acties zijn verlopen en je weer even op de rit zet.

... OF JE BESLUIT OM ER NU VOLLEDIG VOOR TE GAAN!

Klaar met het getob

Er is niemand die zegt dat je het niet kan. Waarschijnlijk bij jij zelf degene die daar aan twijfelt. Maar jij bent ook degene die het daadwerkelijk kan veranderen. En ja, dat is stiekem ook wel spannend. Ik durf uit eigen ervaring te zeggen dat de investering in een coachings programma best even slikken is. Maar, ik weet ook dat je samen veel verder komt. Het stimuleert je om nog beter je best te doen. Zo werkt het ook bij mijn deelnemers. Als ze de beslissing genomen hebben, dan gaan ze er ook voor.

6561

Inge van Helden

Lifestyle- & Voedingscoach

Over het lifestyle coachingsprogramma

Ik heb dit programma gemaakt voor iedereen die in een overzichtelijke periode aan een gezonder en slanker lichaam wil werken. Met daarbij nieuwe inzichten en veel support op de momenten dat je het nodig hebt.

Ik geloof niet in grote halen snel thuis. Dat neigt naar crashen en dat geeft vooral teleurstelling. Dat is precies wat je niet meer wilt. Ik beloof je wel dat je, wanneer jij samen met mij serieus aan de slag gaat, een andere mindset ontwikkeld die het je  een stuk makkelijker gaat maken. Je valt af en behoudt je nieuwe lijf.

Pakketmogelijkheden

Powerboost

119,-
  • 1 coach gesprek van 1,5 uur
  • Persoonlijke tips en handvaten
  • 24/7 support in de “Members groep” op Facebook
* VERGOEDING VANUIT DE VERZEKERING MOGELIJK

10 weken 1-op-1

399,-
  • Lifestylecoaching gedurende 10 weken
  • Een start gesprek van 60 minuten
  • Vier vervolggesprekken van 45 minuten
  • 10 weken mailing met informatie & inspiratie
  • Aanvullend les/lees materiaal in bruikleen tijdens de coaching
  • 24/7 support via besloten Facebook groep
  • Betaling in 3 termijnen van €139,-
* VERGOEDING VANUIT DE VERZEKERING MOGELIJK

Online training

49,- p.m6 maanden
  • Unieke combinatie van persoonlijk en online!
  • Ideaal voor verlenging na Lifestylecoaching of voor ondersteuning van je eigen traject
  • Gedurende 6 maanden 4 persoonlijke geprekken van 45 minuten (Zoom of Skype mogelijk)
  • Stap-voor-stap online training naar een gezonder eetpatroon twv 99,-
  • 24/7 support via besloten Facebook groep
  • Betaling in 6 termijnen van 49,-
* VERGOEDING VANUIT DE VERZEKERING MOGELIJK

Meld je aan als jij

  • Wilt afvallen

    Op een relaxte, ontspannen manier

  • Het anders wilt gaan aanpakken

    Wat je deed, bracht je niet wat je wilde bereiken.

  • Je een nieuw eetpatroon wilt ontwikkelen

    Waarbij je dingen kunt eten die je echt lekker vindt en daar een fijne balans in hebt.

Wat je niet gaat krijgen

  • Opgelegd krijgen wat je moet eten

    Zoals ingewikkelde dieetschema's

  • Shakes, voedingsupplementen of maaltijdvervangers

    Deze worden door Relaxed Slank NIET verkocht.

  • Een schooljuf

    Die je gaat controleren of je alles wel gedaan hebt.